PROJETO ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL "COMER BEM PARA VIVER MELHOR"

SEMANA DO ESPINAFRE

 DE 04 A 08 DE NOVEMBRO

O espinafre é uma hortaliça que traz benefícios para a saúde como prevenir anemias e câncer de cólon pois é rico em ácido fólico e antioxidantes. Esse vegetal pode ser consumido em saladas cruas ou cozidas, em sopas, refogados e sucos naturais, sendo uma opção fácil e barata para enriquecer a dieta com vitaminas, minerais e fibras.

PROJETO ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL "COMER BEM PARA VIVER MELHOR"

SEMANA DO IOGURTE

DE 28  DE OUTUBRO A 01 DE NOVEMBRO

Produzido de leite fermentado com milhões de lactobacilos, os iogurtes naturais são ricos em fibras. Eles também são grandes fontes de probióticos, ou seja, lactobacilos vivos que auxiliam na flora intestinal, regulando o intestino e melhorando a defesa do organismo. A versão caseira é bem mais saudável que a industrializada, pois possui mais probióticos e menos aditivos químicos, conservantes e açúcar.

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SEMANA DO MORANGO

DE 21 A 25 DE OUTUBRO

          O morango é uma fruta de sabor ácido e adocicado, muito boa para ser incluída como sobremesa ou lanche em dietas de emagrecimento porque cada morango tem aproximadamente 5 calorias. Além disso, o morango tem propriedades diuréticas, é rico em vitamina C, que ajuda na cicatrização dos ferimentos, fortalece a parede dos vasos sanguíneos melhorando a circulação e aumenta a absorção do ferro combatendo a anemia.