PROJETO ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL "COMER BEM PARA VIVER MELHOR"

17ª SEMANA 30 DE JUNHO A  06 DE JUNHO
ALIMENTO -  QUEIJO

OBJETIVO

Entre os benefícios encontrados nos queijos, estão nutrientes essenciais para a nossa saúde, como por exemplo, os necessários para fortalecimento dos ossos, proteção do coração e até da saúde mental.

Encontramos no queijo, vitaminas A, B2, B12, D e K2. Cada uma trabalha de maneira especifica no nosso organismo. O queijo é uma ótima fonte de proteína. Elas são de excelente qualidade, ricas em aminoácidos essenciais e de ótima digestão.

PROJETO ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL "COMER BEM PARA VIVER MELHOR"

16ª SEMANA 23 A 29 DE JUNHO

ALIMENTO - MANGA

OBJETIVO

    ➤ Consumir a manga por ser uma fruta rica em vitamina A, antioxidantes, fibras e enzimas A manga pode ser consumida em forma de suco, geleias, vitaminas, saladas verdes, molhos ou juntamente com outros alimentos.
     A manga tem cerca de 52 calorias por cada 100 gramas, e uma manga média pesa entre 300 e 500 gramas. Por isso, esta não é a fruta ideal para quem está tentando emagrecer, especialmente se for ingerida muito frequentemente. E não é indicada para diabéticos.

PROJETO ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL "COMER BEM PARA VIVER MELHOR"

15ª SEMANA 09 A 15 DE JUNHO

ALIMENTO - BERGAMOTA

OBJETIVO             
➤  Consumir a bergamota por ser uma fruta que auxilia na absorção do ferro presente no feijão e demais leguminosas, assim como nos folhosos verde-escuros.

 A bergamota é uma fruta rica em vitamina A, indispensável para a saúde dos olhos e da pele, pois aumenta a resistência às infecções, contém vitaminas do complexo B, que auxilia na liberação de energia e mantêm o sistema nervoso saudável, outro destaque é o teor de fibras do alimento. 

A bergamota deve ser ingerida com o bagaço para auxiliar no funcionamento do intestino.